Renforcez vos abdominaux, fessiers et cuisses lors de séances adaptées au niveau de chacun. Le Fac pour “Fesses, Abdos, Cuisses” est un cours vous permettant de tonifier votre ceinture abdominale et le bas du corps. Il vous permet de perdre du poids, de sculpter votre corps et de renforcer vos articulations. Il convient aux personnes ayant une faiblesse au niveau de la ceinture abdominale et dorsale.
Les horaires de FAC :
Travaillez tous les groupes musculaires dans un circuit d’exercices. Les différents ateliers renforcent de manière globale votre corps, tout en vous permettant de récupérer rapidement. Vous travaillez en circuit réparti entre six et douze ateliers. Ce type de travail permet de renforcer séparément chaque partie du corps. En plus du renforcement musculaire, vous sentez rapidement une amélioration au niveau du cardio, de l’équilibre et de la coordination.
Les horaires de Circuit training :
“Le Body Suspension” ou “TRX" propose des exercices favorisant le travail de résistance à l’aide du poids du corps, cela se fait avec des sangles placées en hauteur. Le TRX améliore la force fonctionnelle et contribue au renforcement des muscles longs et profonds. Toutes les parties du corps sont travaillées, et vous gérez vous-même la difficulté en fonction de l’inclinaison de votre poids de corps.
Les horaires de TRX :