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Renforcement musculaire



Nos Cours de Renforcement musculaire

FAC : FESSES - ABDOS - CUISSES

Renforcez vos abdominaux, fessiers et cuisses lors de séances adaptées au niveau de chacun. Le Fac pour “Fesses, Abdos, Cuisses” est un cours vous permettant de tonifier votre ceinture abdominale et le bas du corps. Il vous permet de perdre du poids, de sculpter votre corps et de renforcer vos articulations. Il convient aux personnes ayant une faiblesse au niveau de la ceinture abdominale et dorsale.

Les horaires de FAC :

  • Au Parc 1435 - Axis : Lundi 10h30 à 11h30, 19h à 20h et 20h à 21h; Mardi 9h30 à 10h30; Jeudi 9h30 à 10h30, 12h20 à 13h20 et 18h à 19h; Vendredi 12h20 à 13h20 ; Dimanche 10h30 à 11h30
  • Au Parc 1438 - LLN : Lundi 9h à 10h; Mardi 8h à 9h et 19h à 20h; Mercredi 9h à 10h; Jeudi 8h à 9h;  Vendredi 8h30 à 9h30 ; Samedi 9h30 à 10h30;

 

CIRCUIT TRAINING

Travaillez tous les groupes musculaires dans un circuit d’exercices. Les différents ateliers renforcent de manière globale votre corps, tout en vous permettant de récupérer rapidement. Vous travaillez en circuit réparti entre six et douze ateliers. Ce type de travail permet de renforcer séparément chaque partie du corps. En plus du renforcement musculaire, vous sentez rapidement une amélioration au niveau du cardio, de l’équilibre et de la coordination.

Les horaires de Circuit training :

  • Au Parc 1435 - Axis : Mardi 12h20 à 13h20; Mercredi 8h30 à 9h30; Jeudi 19h à 20h; Vendredi 17h à 18h; Dimanche 11h30 à 12h30
  • Au Parc 1348 - LLN : Lundi 17h à 18h et 18h à 19h; Mardi 18h à 19h et 20h à 21h; Mercredi 18h à 19h; Jeudi 9h à 10h, 12h30 à 13h30 et 18h à 19h; Samedi 10h30 à 11h30

 

TRX - BODY SUSPENSION

“Le Body Suspension” ou “TRX" propose des exercices favorisant le travail de résistance à l’aide du poids du corps, cela se fait avec des sangles placées en hauteur. Le TRX améliore la force fonctionnelle et contribue au renforcement des muscles longs et profonds. Toutes les parties du corps sont travaillées, et vous gérez vous-même la difficulté en fonction de l’inclinaison de votre poids de corps.

Les horaires de TRX :

  • Au Parc 1348 - LLN : Lundi 12h20 à 13h20 et 19h à 20h; Mardi 12h20 à 13h20; Mercredi 12h20 à 13h20 et 20h à 21h; Vendredi 12h20 à 13h20