Le cross training travaille toutes les qualités physiques afin de renforcer l'endurance et développer la masse musculaire. Souplesse, vitesse, puissance, coordination, équilibre… : c'est votre silhouette toute entière qui profite de ces exercices, mais aussi votre système cardio-vasculaire.
Les horaires du Wod Cross Training :
Les séances spéciales 'Forces' vous permettent de découvrir des exercices vous permettant de développer votre force max! Des efforts complets et technique pour renforcer l'entièreté du corps.
Les horaires du WOD - Force :
Les séances spéciales 'Cardio' vous permettent de rapidement progresser sur des efforts améliorant votre système respiratoire. Des exercices en 'interval' et à vitesse élevée seront proposés durant ces séances très variées!
Les horaires du WOD - Cardio :