Reprenez le sport en douceur, renforcez votre dos et vos articulations. Travaillez votre silhouette sans risque. Ce cours est adapté à tous les niveaux et vous permet de retrouver de l'énergie rapidement. Découvrez les postures importantes pour vous aider dans votre vie privée, travaillez votre équilibre et votre ceinture abdominale avec le swissball.
Les horaires de Back&Core :
Les séances de Spin&Core permettent de reprendre l'activité en douceur par des exercices variés et sécurisés. Adapté pour tous, vous renforcerez toutes les parties du corps. Ces séances comprennent une partie cardio de 30 minutes sur vélo.
Les horaires de Spin&Core :
Regagnez en souplesse et relâchez toutes les tensions musculaires avec nos séances de stretching. 30 minutes d'activités vous proposant des étirements variés pour étirer en priorité la chaîne postérieure et le dos.
La séance de STRETCH & RELAX dure 1 heure et vous propose une partie relaxation en plus des étirements.
Les horaires de Stretching :
Les horaires de Stretch & Relax :
Travaillez votre posture, votre ceinture abdominale et votre respiration avec des séances de Pilates. Une méthode qui a fait ses preuves, qui vous permet de travailler en douceur.
Les horaires de Pilates :